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教你一招:学按摩便秘也许能自愈

发布时间:19-12-31

  

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  便秘会♥使人体内毒素增加,导致内分泌失调以及微量↓元素┘的不均衡,容易⊿发生☑痔疮,加重︹︺︻心脑血管疾病,形成腹疝,并且出现皮肤色素沉着,瘙痒,面色无华,ч毛发干枯,长期便秘带₪큐来的痛苦〧容易造成患者严重的精神和心理负担。

  在中医理论中,穴位是指人体脏腑经络之气输注于体表的部位,是◇针灸治疗疾病的刺激点和反应点,所以我们只要找准了这些特殊$的部位,然后再进行正确的自我按摩,那么便秘自▄愈就不是难事了。

  当然,经常按揉这些穴位还能μ预┈┉防便秘。下面我将具体的自我按摩法介绍给大家。

  ‥≥1.按揉腹部三穴。腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘∪,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横⊙位于肚脐水平Ⅻ旁╬开4寸(平к天枢),中脘位于╯╰肚脐正中直上4寸。℡平躺于床上,全身放松,双腿自然伸♦直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右Ⅳ▍。░

  2.※按揉腰部二穴。腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,※大肠俞位于第≒四腰椎棘突下旁开1.5寸。坐÷于床上,两手五҉指并拢,ↆ两∮手σ叉腰γ,拇指向前按Ⅸ于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),Ц以适当φ大小Ю的力度按揉50次左右Ⅱ。

۞   3.按揉腿部足三里穴。足三里位于腿部外膝眼下①3寸。坐于床上,两膝关节自@然伸┐直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,拇指适当用力按ì揉50次左右。(来源:武汉晚报)★